怎么把小腿练粗

宋艳波主任医师哈尔滨市骨伤科医院擅长: 普通内科疾病的诊断与治疗，擅长常见病的诊断与治疗，一直从事手术病人术前会诊工作。

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向TA提问有用 (50)运动是把小腿练粗的最好办法，因运动可以让小腿肌纤维变得发达，增粗。常见的运动方法有骑自行车、长跑、跆拳道、长时间站立、正步走等，都是锻炼小腿肌肉的好办法。另外要想小腿肌肉发达变粗，饮食上也要注意，多食用高蛋白食物，如牛肉、鸡肉、羊肉、鱼等，可以让小腿肌肉营养及时得到补充，也加强了对下肢血管的保护，防止下肢静脉曲张等疾病。